Pattaya marathon training plan

ในที่สุดก็ตัดสินใจเริ่มโปรแกรมเทรนนิ่งเพื่อเข้าร่วมแข่งขัน Pattaya Marathon พยายามหาเว็บอย่างเป็นทางการ แต่ดูเหมือนจะยังไม่มี รู้วันแข่งขันคือ วันที่ 17 กรกฎา 2011

โปรแกรมฝึกที่เราเคยใช้มาแต่ก่อน เป็นของ Jim Lafferty ซึ่งจะใช้เวลาค่อนข้างนาน ประมาณ 25-26 สัปดาห์ ใช้มาสองปีแล้ว ปีนี้เวลากระชั้นและอยากลองเปลี่ยนดูบ้าง เลยไปเลือกเอาโปรแกรมฝึกของ halhigdon.com ที่ใช้เวลาแค่ 18 สัปดาห์ แต่กลับไปเลือกโปรแกรมของมือใหม่ แล้วก็เอามาแปลงหน่วยวิ่ง จากไมล์เป็นกิโล ปัดขึ้น แต่โครงสร้างโดยรวมของแต่ละสัปดาห์ก็ยังใช้ของจิมอยู่

ตอนนี้ เข้าสู่สัปดาห์ที่สองแล้ว เก็บความก้าวหน้าไว้บน Google Spreadsheet เปิดเป็นแบบ public ไปเลย

Pattaya Marathon 2011 Training Plan (novice)

เดี๋ยวลองเอาไปโพสใน facebook กับทวิตเตอร์ดูบ้าง เผื่อได้เพื่อนมาวิ่งด้วยกัน

Advertisements

One thought on “Pattaya marathon training plan

  1. Pingback: goal setting and progress tracking « Yoo's daily thoughts

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s