getting back on the weight control

  หลังจากที่เคยดีอกดีใจอยู่พักหนึ่ง เพราะ ผลเลือดดีขึ้น อันเนื่องมาจากการลดน้ำหนัก ทำให้เราพยายามในการควบคุมอาหารมาตั้งแต่ช่วงปลายเดือนมีนา มาจนถึงวันนี้ก็เกือบจะเดือนหนึ่งเต็มๆ แล้ว

อุปกรณ์สำคัญคือ โปรแกรม libra บน Samsung Galaxy Tab ควบคู่กับตาชั่งดิจิตอล และที่สำคัญที่สุด คือความมีวินัยและตั้งใจ

เมื่อวันที่ 22 มีนา ตอนเริ่มใช้ libra ครั้งแรก ตอนนั้นน้ำหนักอยู่ที่ 84.1 แต่เช้านี้วัดได้ 79.7 kg ลดไป 4.4 กิโล ในช่วงประมาณหนึ่งเดือน นับได้ว่าไม่เลวเลย

แน่นอนว่า ในระหว่างช่วงเวลานี้ ก็มีบางวันเหมือนกัน ที่เกิดอาการ “ตะบะแตก” คือกินแหลก ไม่ใช่ว่าเราจะควบคุมตัวเองได้ตลอดเวลาทุกวันเสียเมื่อไหร่ บางทีก็เล่นขนมบ้าง คุ้กกี้เป็นห่อๆ หรือไอศรีมทั้งกระป๋อง ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อย่างที่เห็น

ช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด เห็นจะเป็นช่วงหลังกลับมาจากสงกรานต์ เพราะไม่ได้ขนตาชั่งติดไปลำปางด้วย แถมยังกินอุตลุดทั้งระหว่างทางและตอนอยู่ที่ลำปาง

กลับมาชั่งน้ำหนักครั้งแรก เล่นเอาหมดกำลังใจไปเลย เพราะน้ำหนักดีดกลับมาเกือบเท่าเดิม ผลงานที่ทำไว้เกือบสามสัปดาห์หายไปหมด แถมเส้นกราฟที่คาดการณ์ว่า เมื่อไหร่เราจะบรรลุเป้าหมาย น้ำหนักที่ต้องการ ยังตวัดขึ้นไปข้างบน พร้อมข้อความ Expected “Unknown” ประมาณว่า ชาตินี้สงสัยน้ำหนักคงไม่มีวันได้ลงไปถึงเป้าหมายเป็นแน่

ส่งผลให้แทบไม่อยากชั่งน้ำหนักเลยในแต่ละวัน แถมอาการ ตบะแตก ก็ยังคงตามมาหลอกหลอนอยู่อีกเป็นระยะๆ ด้วยความคิดแย่ๆ ที่ว่า ไหนๆ น้ำหนักมันก็ขึ้นมาแล้ว

สิ่งที่ช่วยให้กลับมาควบคุมได้อีกครั้ง ก็คือ ความสม่ำเสมอในการวัดผล ถึงจะรู้สึกแย่แค่ไหน แต่เราก็ยังคงชั่งน้ำหนักอยู่ทุกวัน และก็ค่อยๆ กลับมาควบคุมได้อีกครั้ง

ดีใจจัง

Advertisements

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s